Αποτοξίνωση και Απώλεια βάρους με φυσικό τρόπο!
Unknown4:28 π.μ.



Τι είναι η τοξίνωση και τι η αποτοξίνωση

  

     Ακούμε συχνά απο διάφορους ειδικούς να δινουν σημασία σ'αυτο τον ορισμό και ακολουθούμε τις συμβουλές τους χωρίς να γνωρίζουμε τι πραγματικά σημαίνει. Αποτοξίνωση είναι το σύνολο των βιολογικών διεργασιών που καταλήγουν στην αποβολή από τον οργανισμό των τοξικών ουσιών που δημιουργούνται από διάφορες μεταβολικές διαδικασίες που συμβαίνουν καθημερινά στο σώμα.

   Απλούστερα, αποτοξίνωση είναι η προσπάθεια που κάνει καθημερινά το ανθρώπινο σώμα προκειμένου να εξουδετερώσει και να απαλλαγεί από όλες τις τοξίνες.Οι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα απο την τροφή, τα υγρά που πίνουμε, τα διάφορα σωματίδια που εισπνέουμε, απο τα καλλυντικά που χησιμοποιούμε ( σαπούνια, σαμπουάν) ή παράγονται εσωτερικά απο τα συναισθήματα(αρνητικά συναισθήματα,καταστάσεις στρές).

     Η << τοξίνωση >> Είναι η κυριότερη αιτία ασθενειών του δυτικού πολιτισμού. Το ανθρώπινο σώμα αγωνίζεται, καθημερινά, για να επαναφέρει την ομοιόσταση (ισορροπία), μέσω της αποτοξίνωσης. Δυστυχώς όμως οι περισσότεροι άνθρωποι είναι τόσο επιβαρυμένοι που καθιστούν το έργο του ανθρώπινου σώματος ακόμα πιο δύσκολο.

   Υπάρχουν τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να αποβάλλει τις τοξίνες με φυσικό τρόπο και παράλληλα να βοηθήσει στην αρχή ενός υγιεινότερου τρόπου ζωης με πολλά και ποικίλα οφέλη.

  Τα οφέλη μπορει να είναι μακροπρόθεσμα ορατά όπως η ενίσχυση του ανοσοποητικού, αλλά και άμεσα ορατά όπως το, <<ξεφούσκωμα >> μετά από μια περίοδο ανθιυγιεινης διατροφής και φυσικά η απώλεια βάρους.

    Τέλος να σημειωθεί ότι η αποτοξίνωση μπορεί να γίνει εσωτερικά μέσω τις διατροφής και εξωτερικά.

 

Αποτοξινωτικές τροφές

  1. Αγκινάρα: Είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που βοηθούν στην καλύτερη πέψη.

  2. Τσουκνίδα:  Διουρητικό βότανο, καθαρίζει το αίμα και τονώνει τον οργανισμό. Πλούσια σε ασβέστιο , κάλιο, νάτριο, σίδηρο και βιταμινες (Α, Β, C)

  3. Γκρέιπφρουτ: Καταπολεμά τους μύκητες, «καθαρίζει» τον οργανισμό από τα παράσιτα και παίζει σημαντικό ρόλο ώστε να παραχθούν καλά βακτήρια.

  4. Πράσινο τσάι: Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

  5. Επιλέξτε βιολογικά φρούτα. Με τα βιολογικά θα αποφύγετε τα χημικά κατάλοιπα αλλά και τα ζιζανιοκτόνα που υπάρχουν. Τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες με αποτέλεσμα την ενεργοποίηση και καθαρισμό του εντέρου. Τα μήλα είναι περιέχουν βιταμίνες (Α,C), διαιτητικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία και είναι πλούσια σε νερό που ενυδατώνει την επιδερμίδα. Ακόμη τα φρέσκα βερίκοκα, τα βατόμουρα, τα ακτινίδια και τα πεπόνια έχουν ισχυρή αποτοξινωτική δράση.

  6. Γαϊδουράγκαθο: Το βότανο με την ισχυρή αποτοξινωτική δράση. Αναγεννά κατεστραμμένα κύτταρα του ήπατος, αλλά και προστατεύει το ήπαρ από τοξίνες του περιβάλλοντος, αλκοόλ και από υπερβολική κατανάλωση φαρμάκων.

  7. Πικραλίδα: Διουρητικό και τονωτικό βότανο που καθαρίζει το αίμα και αποτοξινώνει. Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, των εντέρων, του παγκρέατος και του στομάχου.

  8. Λαχανικά: Ντομάτα, σκόρδο (αντιοξειδωτικές ιδιότητες), σέλινο, πιπεριά (για αναζωογόνηση), θυμάρι, κρεμμύδι (αντισηπτικές ιδιότητες), μελιτζάνα, πράσο (διουρητικές ιδιότητες).

- See more at: http://www.lifezone.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=1056:apotoxinosi-trofes&catid=121:2012-03-15-19-04-45&Itemid=405#sthash.C68F2WWc.dpuf

Αποτοξινωτικές τροφές

  1. Αγκινάρα: Είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που βοηθούν στην καλύτερη πέψη.

  2. Τσουκνίδα:  Διουρητικό βότανο, καθαρίζει το αίμα και τονώνει τον οργανισμό. Πλούσια σε ασβέστιο , κάλιο, νάτριο, σίδηρο και βιταμινες (Α, Β, C)

  3. Γκρέιπφρουτ: Καταπολεμά τους μύκητες, «καθαρίζει» τον οργανισμό από τα παράσιτα και παίζει σημαντικό ρόλο ώστε να παραχθούν καλά βακτήρια.

  4. Πράσινο τσάι: Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

  5. Επιλέξτε βιολογικά φρούτα. Με τα βιολογικά θα αποφύγετε τα χημικά κατάλοιπα αλλά και τα ζιζανιοκτόνα που υπάρχουν. Τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες με αποτέλεσμα την ενεργοποίηση και καθαρισμό του εντέρου. Τα μήλα είναι περιέχουν βιταμίνες (Α,C), διαιτητικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία και είναι πλούσια σε νερό που ενυδατώνει την επιδερμίδα. Ακόμη τα φρέσκα βερίκοκα, τα βατόμουρα, τα ακτινίδια και τα πεπόνια έχουν ισχυρή αποτοξινωτική δράση.

  6. Γαϊδουράγκαθο: Το βότανο με την ισχυρή αποτοξινωτική δράση. Αναγεννά κατεστραμμένα κύτταρα του ήπατος, αλλά και προστατεύει το ήπαρ από τοξίνες του περιβάλλοντος, αλκοόλ και από υπερβολική κατανάλωση φαρμάκων.

  7. Πικραλίδα: Διουρητικό και τονωτικό βότανο που καθαρίζει το αίμα και αποτοξινώνει. Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, των εντέρων, του παγκρέατος και του στομάχου.

  8. Λαχανικά: Ντομάτα, σκόρδο (αντιοξειδωτικές ιδιότητες), σέλινο, πιπεριά (για αναζωογόνηση), θυμάρι, κρεμμύδι (αντισηπτικές ιδιότητες), μελιτζάνα, πράσο (διουρητικές ιδιότητες).

- See more at: http://www.lifezone.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=1056:apotoxinosi-trofes&catid=121:2012-03-15-19-04-45&Itemid=405#sthash.C68F2WWc.dpuf

Αποτοξινωτικές τροφές

  1. Αγκινάρα: Είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που βοηθούν στην καλύτερη πέψη.

  2. Τσουκνίδα:  Διουρητικό βότανο, καθαρίζει το αίμα και τονώνει τον οργανισμό. Πλούσια σε ασβέστιο , κάλιο, νάτριο, σίδηρο και βιταμινες (Α, Β, C)

  3. Γκρέιπφρουτ: Καταπολεμά τους μύκητες, «καθαρίζει» τον οργανισμό από τα παράσιτα και παίζει σημαντικό ρόλο ώστε να παραχθούν καλά βακτήρια.

  4. Πράσινο τσάι: Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

  5. Επιλέξτε βιολογικά φρούτα. Με τα βιολογικά θα αποφύγετε τα χημικά κατάλοιπα αλλά και τα ζιζανιοκτόνα που υπάρχουν. Τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες με αποτέλεσμα την ενεργοποίηση και καθαρισμό του εντέρου. Τα μήλα είναι περιέχουν βιταμίνες (Α,C), διαιτητικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία και είναι πλούσια σε νερό που ενυδατώνει την επιδερμίδα. Ακόμη τα φρέσκα βερίκοκα, τα βατόμουρα, τα ακτινίδια και τα πεπόνια έχουν ισχυρή αποτοξινωτική δράση.

  6. Γαϊδουράγκαθο: Το βότανο με την ισχυρή αποτοξινωτική δράση. Αναγεννά κατεστραμμένα κύτταρα του ήπατος, αλλά και προστατεύει το ήπαρ από τοξίνες του περιβάλλοντος, αλκοόλ και από υπερβολική κατανάλωση φαρμάκων.

  7. Πικραλίδα: Διουρητικό και τονωτικό βότανο που καθαρίζει το αίμα και αποτοξινώνει. Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, των εντέρων, του παγκρέατος και του στομάχου.

  8. Λαχανικά: Ντομάτα, σκόρδο (αντιοξειδωτικές ιδιότητες), σέλινο, πιπεριά (για αναζωογόνηση), θυμάρι, κρεμμύδι (αντισηπτικές ιδιότητες), μελιτζάνα, πράσο (διουρητικές ιδιότητες).

- See more at: http://www.lifezone.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=1056:apotoxinosi-trofes&catid=121:2012-03-15-19-04-45&Itemid=405#sthash.C68F2WWc.dpuf

  Ξεκινώντας με τη διατροφή:

1.  Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα προϊόντα  ολικής,το μαύρο ρύζι, φρούτα και λαχανικά εποχής.Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σκόρδο,κρεμμύδι,αγκινάρες, λάχανο, μπρόκολο, σπιρουλίνα αλλά και φρούτα όπως ο ανανάς,το γκρέιπφρουτ και τα εσπεριδοειδή είναι εξαιρετικά αποτοξινωτικά.

2. Δώσε στον οργανισμό σου βιταμίνη C, βοηθά το σώμα να παραγάγει γλουταθειόνη ,μια ουσία συνθετική που χρησιμοποιεί το συκώτι για να απομακρύνει τις τοξίνες.Πλούσιες πηγές είναι οι φράουλες,το λεμόνι,το πορτοκάλι  και τα πρασινα φυλλώδηλαχανικά.
3. Άφθονη ποσότητα νερού.Έχει αποδειχθεί ότι τα άτομα που πίνουν πολύ νερό χάνουν πιο εύκολα βάρος!1,5-2,0 λιτρα απαραιτήτως την ημέρα μέρα σκέτο ή προσθέτοντας κυριως το πρωι 30ml χυμό λεμονιού.  

4. Πείτε ναι στα αφεψήματα όπως ελληνικός καφές, φασκόμηλο,χαμομήλι και κυρίως πράσινο τσάι. Αυξάνουν τη διούρηση, είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες και κατεχίνες, ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και αύξηση του μεταβολισμού. 

5. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε (γνωστή και ως αντιγηραντική) και ω3-λιπαρά οξέα, όπως ελαιόλαδο,σολώμό,τόνο και ανάλατους ξηρούς καρπούς.

6. Περιορίστε το αλάτι που είναι η κύρια αιτία κατακράτησης υγρών στο σώμα, πρηξιμάτων και αύξησης βάρους.Σε αντίθεση τροφές πλούσιες σε Κάλιο όπως οι μπανάνες και το πορτοκάλι θα βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των υγρών του σώματος. 

7. Ενίσχυσε τα καθημερινά σου γεύματα σε καρυκεύματα και βότανα τα οποία δεν περιέχουν θερμίδες και βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού.

8.Μείωσε τη ζάχαρη ή αντικατέστησέ την με φυσικά γλυκαντικά(η στέβια έχει 200 φορές μεγαλύτερη γλυκαντική ικανότητα από τη ζάχαρη) και προτίμησε επιδόρπια με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.(δημητριακά ολικής άλεσης,μπάρες δημητριακών)


Υπάρχουν όμως και τρόποι που βοηθούν στην αποτοξίνωση και με  άλλους μηχανισμούς όπως :

 

1. Άσκηθείτε!.45' άσκησης την ημέρα θα ενεργοποιήσουν την καύση λίπους και επιπλέον η εφίδρωση που προκαλείται είναι απ'τούς  καλύτερους τρόπους απομάκρυνσης των τοξινών απ'τον οργανισμό.

 

2. Κάντε σάουνα.Έχει τα ίδια πλεονεκτήματα με την άσκηση λόγω εφίδρωσης.

3. Ρυθμίστε τα βιολογικά σας ρολόγια.Ο καλός και επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος καθώς η αναγέννηση των κυττάρων πραγματοιποιείται τη νύχτα.Οι ακατάστατες ώρες ύπνου απορρυθμίζουν τον οργανισμό και το μεταβολισμό.


4. Αφιερώστε καθημερινά 15 'από το χρόνο σας για να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί (π.χ. ένα μασάζ). Το μασαζ εκτός απ'την χαλάρωση θα ενεργοποιησει το λεμφικό σύστημα το οποίο επίσης είναι υπεύθυνο για την  απομάκρυνση των άχρηστων και τοξικών προϊόντων του μεταβολισμού.

 

Επιμέλεια : Χατζηβασιλείου Αργυρώ

Αποτοξινωτικές τροφές

  1. Αγκινάρα: Είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που βοηθούν στην καλύτερη πέψη.

  2. Τσουκνίδα:  Διουρητικό βότανο, καθαρίζει το αίμα και τονώνει τον οργανισμό. Πλούσια σε ασβέστιο , κάλιο, νάτριο, σίδηρο και βιταμινες (Α, Β, C)

  3. Γκρέιπφρουτ: Καταπολεμά τους μύκητες, «καθαρίζει» τον οργανισμό από τα παράσιτα και παίζει σημαντικό ρόλο ώστε να παραχθούν καλά βακτήρια.

  4. Πράσινο τσάι: Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

  5. Επιλέξτε βιολογικά φρούτα. Με τα βιολογικά θα αποφύγετε τα χημικά κατάλοιπα αλλά και τα ζιζανιοκτόνα που υπάρχουν. Τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες με αποτέλεσμα την ενεργοποίηση και καθαρισμό του εντέρου. Τα μήλα είναι περιέχουν βιταμίνες (Α,C), διαιτητικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία και είναι πλούσια σε νερό που ενυδατώνει την επιδερμίδα. Ακόμη τα φρέσκα βερίκοκα, τα βατόμουρα, τα ακτινίδια και τα πεπόνια έχουν ισχυρή αποτοξινωτική δράση.

  6. Γαϊδουράγκαθο: Το βότανο με την ισχυρή αποτοξινωτική δράση. Αναγεννά κατεστραμμένα κύτταρα του ήπατος, αλλά και προστατεύει το ήπαρ από τοξίνες του περιβάλλοντος, αλκοόλ και από υπερβολική κατανάλωση φαρμάκων.

  7. Πικραλίδα: Διουρητικό και τονωτικό βότανο που καθαρίζει το αίμα και αποτοξινώνει. Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, των εντέρων, του παγκρέατος και του στομάχου.

  8. Λαχανικά: Ντομάτα, σκόρδο (αντιοξειδωτικές ιδιότητες), σέλινο, πιπεριά (για αναζωογόνηση), θυμάρι, κρεμμύδι (αντισηπτικές ιδιότητες), μελιτζάνα, πράσο (διουρητικές ιδιότητες).

- See more at: http://www.lifezone.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=1056:apotoxinosi-trofes&catid=121:2012-03-15-19-04-45&Itemid=405#sthash.C68F2WWc.dpuf




In Category :