Το body building έγινε ευρύτερα γνωστό την δεκαετία του '70.Σήμερα διεξάγονται επαγγελματικοί και ερασιτεχνικοί αγώνες για άνδρες γυναίκες και ζευγάρια.Τα προγράμματα για τους αθλητές του body building σχεδιάζονται με στόχο να επιτευχθούν :ισορροπημένη μυική ανάπτυξη,συμμετρία και γράμμωση.Σε έναν αγώνα κάθε διαγωνιζόμενος κρίνεται βάσει της ισορροπημένης μυικής ανάπτυξης σε διάφορες υποχρεωτικές και ελεύθερες στάσεις.Επίσης η διατροφή στοχεύει στην ελαχιστοποίηση στου σωματικού λίπους και παίζει σημαντικό ρόλο στην προετοιμασία για τον αγώνα. Σε τελική ανάλυση η επιτυχία στο BB εξαρτάται από την μυική υπερτροφία, την συμμετρία,την αρμονία ανάμεσα σε διαφορετικά μέλη του σώματος,τη μυική πυκνότητα και την γράμμωση.Αξίζει να σημειωθεί ότι το BB συνιστά ένα από τα πιο επίπονα αθλήματα και ότι οι αθλητές του πρέπει να <<αυτοτιμωρούνται >> προκειμένου να βελτιωθούν.Ακόμη είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι μερικές από τις υψηλότερες συγκεντρώσεις γαλακτικού οξέος έχουν παρατηρηθεί σε αθλητές που εκτελούν έντονα προγράμματα BB .Κλείνοντας πρέπει να τονιστεί ότι οι αθλητές/αθλήτριες που θα επιλέξουν να ασχοληθούν με το BB είναι απαραίτητο να έχουν τεράστια αποθέματα υπομονής,επιμονής και ισχυρής θέλησης,γιατί οι αθλητές που θα το ακολουθήσουν,για να φτιάξουν ατσαλένιους μύες, πρέπει αρχικά να καταλάβουν τι θέλουν από τον εαυτό τους και να το παλέψουν με συνέπεια και σοβαρότητα.
Αλεξιάδης Αντώνης
Fitness ελλ-ite
