ΑΝΤΙΣΤΑΘΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΓΙΑ ΑΛΚΟΟΛ ΜΕ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ Unknown3:30 μ.μ.

Μόλις 30 λεπτά  γυμναστικής αρκούν ώστε να μειωθεί η επιθυμία για κατανάλωση αλκοόλ και να

βελτιωθεί η ψυχολογική διάθεση, είναι ικανά να αυξήσουν έως και 3 φορές παραπάνω τα επίπεδα της β-ενδορφίνης, ουσίας που αποτελεί μέρος του ενδογενούς οπιούχου συστήματος του οργανισμού στο ανθρώπινο σώμα.
Στο παραπάνω συμπέρασμα κατέληξε έρευνα, που πραγματοποιήθηκε στο Κέντρο Έρευνας και Αξιολόγησης της Φυσικής Απόδοσης και το εργαστήριο Ψυχολογίας της Άσκησης και Ποιότητα Ζωής του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.

Η κατάχρηση αλκοόλ, παγκοσμίως, δεν ξεχωρίζει κουλτούρες, ηλικίες, κοινωνικό, οικονομικό ή

μορφωτικό επίπεδο. Στην Ελλάδα, σύμφωνα με την ετήσια έκθεση για την κατάσταση του προβλήματος των ναρκωτικών και των οινοπνευματωδών του 2010 αναφέρεται ότι το 65,8% του πληθυσμού έχει καταναλώσει οινοπνευματώδη έστω και μια φορά τον τελευταίο μήνα, ενώ ένα 10% αναφέρει υπερβολική κατανάλωση («τουλάχιστον πέντε οινοπνευματώδη στην καθισιά») τουλάχιστον μια φορά τον τελευταίο μήνα.

Ο αλκοολισμός αποτελεί σημαντικό πρόβλημα για την Ελληνική κοινωνία αφού σαν φαινόμενο φαίνεται να ακολουθεί αυξητικές τάσεις. Το δυσάρεστο είναι ότι τα άτομα τα οποία επιζητούν θεραπεία είναι νεαρής σχετικά ηλικίας (30-50 έτη). Παραπάνω από τα μισά άτομα θα συμπεριφερθούν κάποια στιγμή βίαια στην οικογένεια, ενώ περίπου τέσσερα στα 10 άτομα θα οδηγήσουν υπό την επήρεια αλκοόλ. Τα υψηλά ποσοστά υποτροπής (60% έως και 90%) και το χαμηλό ποσοστό θεραπείας (μόνο ένα 20% των αλκοολικών διακόπτουν τη λήψη οινοπνεύματος) καθώς και η γενικότερη προτροπή των θεραπευτών προς τα εξαρτημένα από ουσίες άτομα για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, έχουν οδηγήσει τους ερευνητές στη διερεύνηση εναλλακτικών μεθόδων αντιμετώπισης της εξάρτησης, όπως είναι η σωματική άσκηση. Όπως αναφέρει η έρευνα, υπήρξε μια μείωση στην επιθυμία για λήψη αλκοόλ κατά περίπου 20%, ενώ έτειναν να επηρεαστούν τα ευχάριστα συναισθήματα βελτιώνοντας τη διάθεση και να μειωθούν σημαντικά τα δυσάρεστα.

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η β-ενδορφίνη είναι η ουσία που συνδέεται με την ευχαρίστηση και ότι τα επίπεδα της είναι χαμηλά στα αλκοολικά άτομα, η άσκηση θα μπορούσε να λειτουργήσει ως ένα μέσο βελτίωσης του αισθήματος της ευχαρίστησης, το οποίο συνήθως επιζητά το αλκοολικό άτομο διαμέσου του οινοπνεύματος. Είναι μια μορφή που δεν απαιτεί τη λήψη φαρμακευτικών ουσιών, απαιτεί την ενεργό συμμετοχή του ασθενούς για την αντιμετώπιση του προβλήματος, παρά μια παθητική στάση επίλυσης του προβλήματος από άλλους, και είναι εύκολα προσβάσιμη από όλους σε σχέση με τη θεραπεία με φαρμακευτικές ουσίες ή ψυχολογική υποστήριξη. 

Κυρίακος Παναγή