1. Κάνετε HIIT: Οι ασκήσεις HIIT (high intensity interval training), θα κάψουν το περιττό λίπος, θα σας δώσουν αντοχή, θα δυναμώσουν τον κορμό σας και θα σας χαρίσουν μια γυμνασμένη κοιλιά
2. Κομμένα πια τα ΠΟΤΑ. Αν θες να ζήσεις ζήσε με τα κρασιά.
3. Πες ΟΧΙ στο κάπνισμα: Το κάπνισμα μπλοκάρει την κίνηση του αίματος με αποτέλεσμα να αποθηκεύεται περισσότερο λίπος στην κοιλιά και να μην καίγεται εύκολα.
4. Ένα ΟΧΙ ακόμα: στις τηγανιτές βόμβες , στις μαγιονέζες - σος δυναμίτες, στα πάσης φύσεως ζαχαρουχα - γλυκά, κομμένα τα αναψυκτικά και όσο το δυνατόν λιγότερο αλάτι!!
5. τα μαγικά ΝεροΤσάγια. Βγάλτε όλες τις τοξίνες με φυσικό τρόπο πιές νερό και τσάι (απέφυγε τα ζαχαρούχα τσάγια).
Γράφει ο Αριστείδης Μυρόβαλης.
