Πως να τους χρησιμοποιώ για καλύτερο αποτέλεσμα.
Οι φρέσκοι φυσικοί χυμοί είναι μια υγιεινή συνήθεια η οποία είναι μια άριστη
πηγή βιταμινών, μεταλλικών αλάτων, πρωτεϊνών, υδατανθράκων, ενζύμων και
χλωροφύλλης. Οι χυμοί σε αντίθεση με τα ολόκληρα φρούτα, τα οποία καταναλώνουν ένα
μέρος της ενέργειας τους για την πέψη τους. έχουν την ικανότητα να παρέχουν όλα
τους θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό χωρίς καμία ενεργειακή απώλεια.
Λόγω τις θρεπτικής τους τελειότητας, οι φρέσκοι χυμοί μπορεί να προλάβουν
ασθένειες που έχουν σχέση με την διατροφή. Σύμφωνα με έρευνες, έχει αποδειχθεί ότι
οι φυσικοί χυμοί είναι σε θέση να γιατρέψουν πολλές ασθένειες.
Για παράδειγμα ο χυμός από το λάχανο, ο οποίος περιέχει Βιταμίνη U , έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει έλκη που πεπτικού
συστήματος , ενώ ως καθαρτικά έχει δείξει ότι βοηθούν οι χυμοί από μήλο και
δαμάσκηνο κ.α.
Τα καλύτερα όμως αποτελέσματα επιτυγχάνονται με την προσθήκη των φρέσκων
φυσικών χυμών σε μια ισορροπημένη και θρεπτική δίαιτα.
Καλό θα ήταν ο χυμός να καταναλώνεται με άδειο στομάχι, και συνήθως πρωινές ώρες. Μπορείτε να καταναλώσετε 1-2 ποτήρια φρέσκο χυμό την μέρα.
Μιλάμε πάντα για 100% φυσικό χυμό χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Η προσθήκη ζάχαρης στον χυμό όχι μόνο δεν προσθέτει θρεπτικά στοιχεία στον οργανισμό μας αλλά απορροφά και τα στοιχεία εκείνα που χρειάζονται για να γίνει η καύση της.
Προτεινόμενοι χυμοί για απώλεια βάρους είναι χυμοί από μήλο, κράνμπερυ,
γκρέιφρουτ, λεμόνι, λάιμ ανανάς παπάγια δαμάσκηνο και πορτοκάλι.
Προσπαθήστε να συνδυάσετε
φρούτα για την δημιουργία ανάμεικτων για καλύτερο αποτέλεσμα:
1. Ανανάς : δυο λεπτές φέτες
ανανά
Επιλέξτε ανανάδες με
σκουρόχρωμη φλούδα
Το ένζυμο Μπρομελαίνη που περιέχει ο ανανάς έχει την ιδιότητα να βοηθά στην διάσπαση των πρωτεϊνών και έτσι βοηθά στην καλύτερη διαδικασία πέψης. Είναι πλούσιος σε Βιταμίνη C και θεωρείτε φυσικός λιποδιαλυτής
2. Γρέιφρουτ : μισό φρούτο
Επιλέξτε βαριά γκρέιφρουτ
με λεπτή φλούδα
Έχει έντονη αντιοξειδωτική δράση, ενισχύει την όρεξη και προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης βοηθά στην απώλεια βάρους και την μείωση της χοληστερίνης.
Περιέχει βιταμίνες, κιτρικό οξύ αιθέρια έλαια, φλαβανοειδή και λυκοπένιο
3. Κράνμπερυ: λιγότερο από
μια χούφτα
Επιλέξτε κράνμπερυ που
έχουν βαθύ χρώμα και είναι γερά
Θεωρείτε "βόμβα" θρεπτικών συστατικών. Είναι πολύ φτωχά σε θερμίδες. Περιέχουν Βιταμίνες C ,D κάλιο και σίδηρο. Βοηθούν στην μείωση του βάρους, βοηθούν στην πρόληψη από τον καρκίνο και προστατεύουν την καρδιά και τα νεφρά από δημιουργία πέτρας.
Ο συνδυασμός αυτών τον φρούτων
έχει την ικανότητα να βοηθά όχι μόνο στην απώλεια βάρους καθώς δρα και σαν καθαρτικό
για το αίμα και τα νεφρά. Η αποδοτικότητα σε σχέση με κάθε μεμονωμένο χυμό είναι αυξημένη.
Εάν θέλετε να αυξήσετε την αντιοξειδωτική δράση του χυμού σας καλό θα ήταν να προσθέσετε ένα κουταλάκι λιναρόσπορο ή ψιλοκομμένο τζιντζερ.
by Athina Stath
