Όλοι μας θελήσαμε
να χάσουμε βάρος κάποια στιγμή στην ζωή μας, και το πρώτο που σκεφτήκαμε ήταν να βρούμε μια οποιαδήποτε δίαιτα που έχει ακολουθήσει ένα φίλος ή γνωστός μας
και είχε αποτέλεσμα. Κάνουν όμως όλες οι δίαιτες για όλους τους ανθρώπους;
Αυτό δεν ισχύει!
Σαφώς και όλοι έχουμε τον ίδιο μηχανισμό λειτουργίας του οργανισμού μας, όμως ο
μεταβολισμός για κάθε άνθρωπο είναι ξεχωριστός, έχει ορισμένα ιδιαίτερα
χαρακτηριστικά. Μπορεί κάποιος να έχασε κιλά από μια συγκεκριμένη δίαιτα, αλλά
ξέρετε ποια ήταν η πραγματική αιτία που πάχαινε; είχε κάποιο ξεχωριστό πρόβλημα
υγείας;
Αποτέλεσμα είναι
πρώτων η απώλεια λίγων κιλών και η ανάκτηση τους ξανά σε μικρό χρονικό διάστημα
και δεύτερων την καταστροφή του μεταβολισμού, το οποίο προκαλεί και το
μεγαλύτερο πρόβλημα στην περεταίρω απώλεια κιλών.
Τι πρέπει να ξέρετε!!
η Οι πιο πολλές δίαιτες, κυρίως αυτές που απαιτούν πολύ χρόνο, είναι αυτές οι οποίες βασίζονται στην λήψη μόνο μιας κατηγορίας τροφών. Αυτές καταστρέφουν τον οργανισμό και επίσης κατεβάζουν κατά πολύ τον ρυθμό του μεταβολισμού. Ο οργανισμός υπολειτουργεί και μόλις έρθει σε επαφή ξανά με μεγάλες ποσότητες τροφής είναι ανίκανος να τις διαχειριστεί.
Βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για την σωστή και υγιή απώλεια βάρους:
- Πάρτε το απόφαση ότι θέλετε να χάσετε κιλά.
- Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ο οποίος θα μπορέσει να σαν βγάλει ένα σωστό πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας
- Βάλτε την γυμναστική στην καθημερινότητα σας
- Πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού
- Μην ζυγίζεστε κάθε μέρα. Ειδικά τις πρώτες μέρες του προγράμματος. Κάθε οργανισμός χάνει κιλά σε ανάλογο χρονικό διάστημα δυσκολότερα ή ευκολότερα.
Good Luck!
by Athina Stath
by Athina Stath
