Σκοπός σας δεν είναι ο πρωταθλητισμός, αλλά ένα
αρμονικά γυμνασμένο και υγιές σώμα.
Ο θαυμασμός που νιώσατε για τους αθλητές που
βλέπετε στην τηλεόραση, σάς οδήγησε για πρώτη φορά στο γυμναστήριο της
γειτονιάς σας. Το αν ήταν καλή επιλογή ή όχι δεν μπορείτε να το ξέρετε από πριν
εκτός και αν οι φίλοι σας ασχολούνται με τέτοια θέματα και σας προσφέρουν μια
προσωπική άποψη.
Για να είστε σίγουροι ότι σε αυτό το γυμναστήριο
γίνονται όλα σωστά και έστω... νομότυπα, μπορείτε να ρωτήσετε αν το γυμναστήριο
έχει άδεια λειτουργίας, κανείς δεν μπορεί να σας το απαγορεύσει και είναι
δικαίωμα σας να ξέρετε. Προσπερνώντας αυτό ακόμα πιο σημαντικό είναι να γνωρίζετε αν όσοι σας προβάλουν σαν
γυμναστές είναι απόφοιτοι ΤΕΦΑΑ (4 χρόνια σπουδών), κάποιας ιδιωτικής σχολής (6
μήνες σπουδών) ή απλά παρακολούθησαν κάποιο σεμινάριο Σαββατοκύριακου και
έγιναν "γυμναστές".
Αμάθεια
σημαίνει περισσότεροι τραυματισμοί, και περισσότεροι τραυματισμοί εγκυμονούν
την απουσίας σας από τον αθλητισμό που πραγματικά είναι για όλους χωρίς καμία
εξαίρεση! Επίσης Αμάθεια = Κοροϊδία, και σαφώς λιγότερα αποτελέσματα από αυτά
που ήρθατε και αναμένετε...
Όπως όλα τα πράγματα, έτσι και η γυμναστική έχει τα
μικρά μυστικά της. Ξεκινήστε κατ’ αρχήν με απλές ασκήσεις και με λίγα κιλά.
Δώστε στο σώμα σας τον χρόνο να προσαρμοστεί, αλλιώς ο κίνδυνος τραυματισμού
είναι πολύ μεγάλος. Αργότερα μπορείτε και εσείς και επιβάλλετε να ανεβάσετε τις
επιδόσεις σας και να αυξήσετε τα κιλά σε κάθε άσκηση.
Πάντα με τέλεια τεχνική
όμως πρώτα.
Μην παρασύρεστε από τις επιδόσεις των διπλανών σας και μην νιώθετε
μειονεκτικά.
Θυμηθείτε:
Σκοπός σας δεν είναι ο πρωταθλητισμός, αλλά ένα αρμονικά
γυμνασμένο και υγιές σώμα.
Ένα άλλο σημείο που πρέπει να προσέξετε είναι ο
σωστός τρόπος εκτέλεσης της κάθε άσκησης. Στην αρχή μπορεί να σας πάρει κάποιο
χρόνο, αλλά αν δεν μάθετε να εκτελείτε σωστά τις ασκήσεις δεν θα έχετε τα
αποτελέσματα που θέλετε. Είναι το γνωστό ρητό "Ποιότητα πάνω από την
Ποσότητα".... Τα αποτελέσματα έρχονται από την ποιότητα!
Τέλος οποιαδήποτε απορία και αν έχετε (όσο χαζή και αν
σας φαίνεται) μην διστάσετε να ρωτήσετε τον "certificated" γυμναστή σας.
Είναι εκεί για αυτόν ακριβώς
τον λόγο! Να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την τεχνική σας και να πάρετε τα
αποτελέσματα για τα οποία ήρθατε στο γυμναστήριο. Πάντα με ευγένεια και
σεβασμό.
Σας ευχαριστώ για τον χρόνο σας,
#trainertrivas
#fitnesselite
