Τι είναι η γυμναστική - χορός σε στύλο;
Ο χορός σε στύλο είναι ένα είδος χορού που γίνεται πάνω και γύρω από ένα μεταλλικό στύλο. Περιλαμβάνει χορευτικές, γυμναστικές και ακροβατικές κινήσεις. Προσφέρει τα πλεονεκτήματα μιας καρδιοαναπνευστικής άσκησης, βελτιώνει την αντοχή και την μυική δύναμη και γυμνάζει και συσφίγγει όλο το σώμα σε πολύ γρήγορο χρονικό διάστημα. Περιλαμβάνει επίσης το στοιχείο του αισθησιασμού και βοηθάει στην άυξηση της αυτοπεποίθησης. Αλλά πάνω απ' όλα είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα!
Για το pole dance χρειάζεται να μένουν γυμνά τα χέρια και τα πόδια ώστε να υπάρχει μεγαλύτερη επαφή και να στέκεστε πάνω στον στύλο. Μπορείτε να φοράτε ένα κοντό σορτς και ένα αμάνικο μπλουζάκι ή μπουστάκι.
Ο χορός σε στύλο είναι ένα είδος χορού που γίνεται πάνω και γύρω από ένα μεταλλικό στύλο. Περιλαμβάνει χορευτικές, γυμναστικές και ακροβατικές κινήσεις. Προσφέρει τα πλεονεκτήματα μιας καρδιοαναπνευστικής άσκησης, βελτιώνει την αντοχή και την μυική δύναμη και γυμνάζει και συσφίγγει όλο το σώμα σε πολύ γρήγορο χρονικό διάστημα. Περιλαμβάνει επίσης το στοιχείο του αισθησιασμού και βοηθάει στην άυξηση της αυτοπεποίθησης. Αλλά πάνω απ' όλα είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα!
Ποιοί μπορούν να παρακολουθούν τα μαθήματα ;
Όλες οι γυναίκες, ανεξάρτητα από την ηλικία, το σωματότυπο και τη φυσική τους κατάσταση. Στα μαθήματα για άντρες δίνουμε έμφαση στις ακροβατικές φιγούρες και τα τρικς.
Τι κινήσεις θα κάνω;
Υπάρχουν πολλά επίπεδα. Όλα περιλαμβάνουν κινήσεις στο έδαφος, πάνω και γύρω από τον στύλο, χορευτικές φιγούρες και χορογραφίες, αλλά με διαφορετικό βαθμό δυσκολίας.
Τι θα πρέπει να φοράω;
Για το pole dance χρειάζεται να μένουν γυμνά τα χέρια και τα πόδια ώστε να υπάρχει μεγαλύτερη επαφή και να στέκεστε πάνω στον στύλο. Μπορείτε να φοράτε ένα κοντό σορτς και ένα αμάνικο μπλουζάκι ή μπουστάκι.
Είναι η γυμναστική σε στύλο καλή ως άσκηση;
Η γυμναστική σε στύλο είναι ιδανική μορφή άσκησης καθώς γυμνάζει όλο το σώμα, ιδιαίτερα τα χέρια, την πλάτη, τους κοιλιακούς και τους γλουτούς. Βελτιώνει την αντοχή και την φυσική κατάσταση, και συσφίγγει όλο το σώμα σε πολύ γρήγορο χρονικό διάστημα.
Τι άλλα πλεονεκτήματα έχει;
To pole dance απαιτεί συγχρονισμό,αυτοπεποίθηση, ευλυγισία, συγκέντρωση, επιδεξιότητα, χάρη, δύναμη και θυληκότητα. Αν θέλετε να αποκτήσετε ή να βελτιώσετε αυτά τα στοιχεία, τότε το pole dance είναι ιδανικό για σας.
Από την: Γιαγή Ελευθερία, καθηγήτρια pole dance
Από την: Γιαγή Ελευθερία, καθηγήτρια pole dance
